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BLOG


Dic
28

El año está por terminar y es un buen momento para reflexionar sobre lo bueno que nos llevamos y

sobre las cosas que podemos cambiar para sacar el mayor partido de nosotros mismos en el 2017.

Hay que empezar desde dentro hacia afuera; podemos analizar cómo nos sentimos tanto física,

como mentalmente. Cómo son nuestros hábitos alimenticios, con qué frecuencia realizamos

ejercicio, cómo está diariamente nuestro estado de ánimo, cómo son nuestras relaciones personales

tanto familiares, como laborales y de amistad. Después podemos analizar nuestro entorno; nuestra

casa, nuestro trabajo, nuestras actividades cotidianas y demás. Dónde estamos parados hoy en día

y hacia dónde queremos ir. Es verdad que muchos años nos proponemos cosas que a las dos semanas

de haber empezado el año desistimos y dejamos de lado aquellos "mágicos" propósitos.

Hay que fijarnos metas realistas y establecer tiempos, es decir, proponernos a corto, mediano y largo

plazo para no renunciar a nuestros objetivos.

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Dic
21

Hoy 21 de diciembre entra el invierno y desde Ángela Navarro te proponemos hacer más

agradable el descenso de las temperaturas con nuestros gorros de otoño-invierno

2016 que son 100% hechos en España. Un gorro es un complemento imprescindible que

le da un plus a cualquier outfit.

Cualquier persona los puede llevar, es solo cuestión de elegir los que más se adapten a tu

estilo. Ángela Navarro te ofrece un abanico de posibilidades muy originales para que vayas

ideal en esta época.

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Dic
14
Sin darnos cuenta, cada día nos enfrentamos a una infinidad de toma de decisiones; desde elegir entre despertarnos a tiempo o quedarnos en la cama "5 minutos más", buscar un tiempo para hacer ejercicio, comer sano y demás. Si hiciéramos conciencia de cada pequeña decisión a la que nos exponemos a diario, lograríamos ser más sanos. A continuación te diremos cinco puntos que aportarán grandes beneficios a tu vida y son pequeñas decisiones que puedes tomar cotidianamente. 1. Deja de fumar: Fumar te avejenta 8 años. Elimina este vicio de tu vida y evita hacerlo pasivamente. 2. Reduce tu estrés: El estrés oxida el cuerpo y puede traer graves consecuencias. 3. Mantén las ganas de aprender: Es muy importante tener vivo el deseo de aprender, ya que afecta directamente el ánimo y la actitud hacia la vida. 4.Cuida tu higiene bucal: Mantener tus dientes y encías saludables, te crea un aspecto más jovial. Además con los años lo agradecerás. 5. Haz ejercicio regularmente: Ejercitarte no solo te mantendrá saludable y de buen humor, sino que te ayudará a permanecer joven y con buen aspecto. ¡Así que ya sabes! Elige las cosas que te dan una mejor calidad de vida.

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Dic
07

Tomar una o más tazas de té a diario trae diversas aportaciones a tu cuerpo.

Los principales tipos de té que hay son: oolong, blanco y negro. Estos vienen de la misma planta, pero la diferencia del color y el sabor se deben al grado de fermentación de las hojas durante su cosecha.

Contiene componentes como potasio, ácido fólico, magnesio, vitamina C, B, B1 y B2.

Los beneficios de beber té:

-Te revitaliza

-Te mantiene joven

-Te brinda salud

Culturalmente estamos más acostumbrados a beber café, pero si educas a tu paladar a tomarlo, tu piel, tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán. bebeficios-del-te-arantxa-bustos-blog-patxi-sanchez

Nov
30

Un masaje relajante es muy placentero, pero además de quitar el estrés acumulado brinda muchos beneficios al cuerpo debido a que es una poderosa herramienta que mejora tu salud física, emocional y mental.001_masaje

A continuación te compartimos las ventajas del masaje:

-Relaja los músculos

-Mejora la circulación

-Eleva la eficiencia inmunológica

-Activa las funciones de la piel

-Balancea la energía

-Ofrece confort emocional

-Mejora la apariencia

Así que ya sabes! En una hora puedes regalar a tu cuerpo una buena dosis de bienestar.

Nov
23

La actividad física proporciona energía mental y corporal. No tiene que ser muy intensa para ser efectiva.

Caminar con entusiasmo cinco veces a la semana durante 30 minutos te brindará diversos beneficios como:

-Liberar estrés

-Incrementar tu energía

-Balancear tu peso

-Gracias a las endorfinas que generas, estar de buen humor y mejorar tu salud. fitness

Es un regalo que te das a ti mismo, un tiempo que te mereces y que tu cuerpo agradecerá.

Nov
16

En Ángela Navarro creemos fielmente que el sentirnos y vernos bien vienen desde nuestro interior y son factores por los que hay que trabajar diariamente.

Por esta razón postearemos algunos consejos para mejorar tu salud e incrementar tu energía con sólo cambiar ciertos hábitos y poniendo atención a cosas tan sencillas como la respiración.

¿Cómo respirar?

La mejor forma de respirar para mantener tu organismo sano es la siguiente: Inhalar durante cuatro segundos, aguantar la respiración siete y exhalar en ocho. La exhalación debe de durar más tiempo que la inhalación porque es la fase en la que se eliminan las toxinas por medio del sistema linfático.

Beneficios de la respiración:

-La respiración te restablece física y mentalmente, te armoniza, te hace vivir en el presente y te permite apreciar cada momento.

-La respiración es la clave para aumentar la energía de tu cuerpo y de tu mente; a través de ella se elevan los niveles de oxígeno en la sangre.

-Respirar profundamente mejora la atención y el desempeño; estimula la producción de endorfinas y otros químicos benéficos ayudándote a relajarte.

-Al respirar correctamente, reduces tu ritmo cardiaco, por lo que quitarás estrés de tu corazón y obtendrás un mayor rendimiento al hacer ejercicio.

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"Primero nosotros hacemos nuestros hábitos, después ellos nos hacen a nosotros".

Jon Dryden, poeta inglés del siglo XVII

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