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Nov
16

¡CUANDO NOS VEMOS BIEN, NOS SENTIMOS MEJOR!

En Ángela Navarro creemos fielmente que el sentirnos y vernos bien vienen desde nuestro interior y son factores por los que hay que trabajar diariamente.

Por esta razón postearemos algunos consejos para mejorar tu salud e incrementar tu energía con sólo cambiar ciertos hábitos y poniendo atención a cosas tan sencillas como la respiración.

¿Cómo respirar?

La mejor forma de respirar para mantener tu organismo sano es la siguiente: Inhalar durante cuatro segundos, aguantar la respiración siete y exhalar en ocho. La exhalación debe de durar más tiempo que la inhalación porque es la fase en la que se eliminan las toxinas por medio del sistema linfático.

Beneficios de la respiración:

-La respiración te restablece física y mentalmente, te armoniza, te hace vivir en el presente y te permite apreciar cada momento.

-La respiración es la clave para aumentar la energía de tu cuerpo y de tu mente; a través de ella se elevan los niveles de oxígeno en la sangre.

-Respirar profundamente mejora la atención y el desempeño; estimula la producción de endorfinas y otros químicos benéficos ayudándote a relajarte.

-Al respirar correctamente, reduces tu ritmo cardiaco, por lo que quitarás estrés de tu corazón y obtendrás un mayor rendimiento al hacer ejercicio.

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“Primero nosotros hacemos nuestros hábitos, después ellos nos hacen a nosotros”.

Jon Dryden, poeta inglés del siglo XVII

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