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¿DE QUÉ EDAD TE VES?

por Colaborador en Blog Etiquetas : calidad, ejercicio, higiene, salud, vida

Sin darnos cuenta, cada día nos enfrentamos a una infinidad de toma de decisiones;

desde elegir entre despertarnos a tiempo o quedarnos en la cama “5 minutos más”,

buscar un tiempo para hacer ejercicio, comer sano y demás.

Si hiciéramos conciencia de cada pequeña decisión a la que nos exponemos a diario,

lograríamos ser más sanos.

A continuación te diremos cinco puntos que aportarán grandes beneficios a tu vida y

son pequeñas decisiones que puedes tomar cotidianamente.

1. Deja de fumar: Fumar te avejenta 8 años. Elimina este vicio de tu vida y evita

hacerlo pasivamente.

2. Reduce tu estrés: El estrés oxida el cuerpo y puede traer graves consecuencias.

3. Mantén las ganas de aprender: Es muy importante tener vivo el deseo de

aprender, ya que afecta directamente el ánimo y la actitud hacia la vida.

4.Cuida tu higiene bucal: Mantener tus dientes y encías saludables, te crea un

aspecto más jovial. Además con los años lo agradecerás.

5. Haz ejercicio regularmente: Ejercitarte no solo te mantendrá saludable y

de buen humor, sino que te ayudará a permanecer joven y con

buen aspecto.

¡Así que ya sabes! Elige las cosas que te dan una mejor calidad de vida.

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EL MEJOR ANTIDEPRESIVO: EL EJERCICIO

por Colaborador en Blog Etiquetas : actividad física, caminar, ejercicio, energía, peso

La actividad física proporciona energía mental y corporal. No tiene que ser muy intensa para ser efectiva.

Caminar con entusiasmo cinco veces a la semana durante 30 minutos te brindará diversos beneficios como:

-Liberar estrés

-Incrementar tu energía

-Balancear tu peso

-Gracias a las endorfinas que generas, estar de buen humor y mejorar tu salud.
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Es un regalo que te das a ti mismo, un tiempo que te mereces y que tu cuerpo agradecerá.

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